راه های محافظت از کلیه
راه های محافظت از کلیه
کلیه ها از جمله اندام های مهم بدن هستند که وظایفی زیاد و حیاتی را بر عهده دارند. مانند هر اندام دیگری، کلیه ها در معرض تهدید های گوناگونی قرار دارند که میتوانند به هر نحوی کلیه را دچار آسیب و اختلال کنند. بهتر است بدانید بیماری های کلیوی می توانند خطرناک باشند و زندگی را برای بیمار بسیار سخت کنند.در نتیجه محافظت از کلیه حائز اهمیت است و همه ی مردم باید در سالم نگه داشتن آن پیش قدم شوند.در راستای اهمیت محافظت از کلیه ، ما مطلبی تحت عنوان راه های محافظت از کلیه تهیه و منتشر کردیم تا شما با مطالعه آن بتوانید از کلیه های خود مراقبت کنید.
کلیه
اگر اجازه دهید ابتدا نگاهی به اندام های کلیه می اندازیم تا شناخت لازم از آن ها داشته باشیم. هر انسانی به اندازه مشت خود دارای دو عدد کلیه می باشد که در طرفین ستون فقرات جای گرفته اند . البته کلیه راست به دلیل جایگاه کبد کمی پایین تر از کلیه چپ قرار گرفته است . اگر کلیه را به دو نصف برش دهید لوله های نفرون را خواهید دید که وظیفه جمع آوری ادرار را دارند .روزانه کلیه ها توانایی تصفیه 30 گالن خون و نصف گالن آب دارند.
مهم ترین وظیفه کلیه برقراری تعادل بدن یا همان هموستازی بدن است . در این راستا کلیه فعالیت های مختلفی از جمله دفع ادرار، تولید هورمون های مختلف و تنظیم تولید گلبول های قرمز را انجام میدهد. از دیگر وظایف کلیه ها در بدن میتوان به تصفیه و پاکسازی خون، تنظیم فشار خون، حفاظت از سلامت استخوان نیز اشاره نمود.اگر در بدن شما هر کدام از فعالیت های زیر اختلالی رخ دهد، به احتمال بالا دچار بیماری های کلیه می باشید که با علائم بیماری های کلیه همراه است.از این رو محافظت از کلیه برای هر فردی واجب است.
راه های محافظت از کلیه
کلیه ها از جمله اندام های مهم بدن هستند که وظایفی زیاد و حیاتی را بر عهده دارند. مانند هر اندام دیگری، کلیه ها در معرض تهدید های گوناگونی قرار دارند که میتوانند به هر نحوی کلیه را دچار آسیب و اختلال کنند. بهتر است بدانید بیماری های کلیوی می توانند خطرناک باشند و زندگی را برای بیمار بسیار سخت کنند.در نتیجه محافظت از کلیه حائز اهمیت است و همه ی مردم باید در سالم نگه داشتن آن پیش قدم شوند.در راستای اهمیت محافظت از کلیه ، ما مطلبی تحت عنوان راه های محافظت از کلیه تهیه و منتشر کردیم تا شما با مطالعه آن بتوانید از کلیه های خود مراقبت کنید.
کلیه
اگر اجازه دهید ابتدا نگاهی به اندام های کلیه می اندازیم تا شناخت لازم از آن ها داشته باشیم. هر انسانی به اندازه مشت خود دارای دو عدد کلیه می باشد که در طرفین ستون فقرات جای گرفته اند . البته کلیه راست به دلیل جایگاه کبد کمی پایین تر از کلیه چپ قرار گرفته است . اگر کلیه را به دو نصف برش دهید لوله های نفرون را خواهید دید که وظیفه جمع آوری ادرار را دارند .روزانه کلیه ها توانایی تصفیه 30 گالن خون و نصف گالن آب دارند.
مهم ترین وظیفه کلیه برقراری تعادل بدن یا همان هموستازی بدن است . در این راستا کلیه فعالیت های مختلفی از جمله دفع ادرار، تولید هورمون های مختلف و تنظیم تولید گلبول های قرمز را انجام میدهد. از دیگر وظایف کلیه ها در بدن میتوان به تصفیه و پاکسازی خون، تنظیم فشار خون، حفاظت از سلامت استخوان نیز اشاره نمود.اگر در بدن شما هر کدام از فعالیت های زیر اختلالی رخ دهد، به احتمال بالا دچار بیماری های کلیه می باشید که با علائم بیماری های کلیه همراه است.از این رو محافظت از کلیه برای هر فردی واجب است.
محافظت از کلیه
وقت آن رسیده است که با راه های محافظت از کلیه آشنا شویم.در ادامه نقاله بهترین و کارآمدترین راه های محافظت از کلیه را بیان و بررسی میکنیم.
کنترل وزن :
به خاطر داشته باشید که اضافه وزن بسیار زیاد باعث پایین آوردن عملکرد کلیه ها می شود. شاخص توده بدن تان (BMI) را اندازه بگیرید و آن را با وزن سالمتان مقایسه کنید تا بتوانید حفاظت از کلیه انجام دهید.مراقب رژیم غذاییتان باشید و منظم ورزش کنید. باید کاری کنید که ورزش جزئی از برنامه زندگیتان درآید. منظورم از ورزش فقط پیاده روی، دویدن یا تمرین با وزنه نیست، حتی باغبانی، کاریهای خانه داری، بالا و پایین رفتن از پله ها یا بازی کردن با بچه ها هم نوعی فعالیت فیزیکی به حساب می آید.
رژیم غذایی سالم:
کلیه شما می تواند طیف گسترده ای از عادات غذایی.......
برای مطالعه ادامه مقاله چگونه از کلیه ها مراقبت کنیم به سایت دکتر نیرومند متخصص اورولوژی مراجعه کنید.